Atividade Física Uma Aliada à Saúde Cerebral

Mais um benefício da atividade física vem a tona para dar mais motivação para quem já está na prática diária dos exercícios físicos e principalmente para àqueles que vivem adiando o início da atividade física.

O motivo para se dedicar mais aos exercícios é simples:

Dessa vez o benefício atua nas atividades cerebrais, numa área de extrema importância do nosso corpo; no comando dele. Acredito que a maioria das pessoas nunca pararam para pensar que todos os movimentos, estímulos, circulação do nosso corpo é responsável pelo cérebro. Ele nada mais é do que o carro chefe do nosso corpo.

Se a mente não vai bem o corpo também não irá, não é verdade?

De acordo com pesquisas divulgadas nos Estados Unidos, por uma das mais renomadas cientistas no campo da neurogênese, Ph.D - Henriette van Praag e seus colaboradores, do Laboratório de Neurociências do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, afirma que com a prática da atividade física aeróbica há uma maior produção de neurônios e um aumento das substâncias que atuam na nutrição e desenvolvimento das células cerebrais.

A cientista detectou ainda que o exercício aumenta a capacidade do cérebro de se adaptar e criar novas conexões, a chamada neuroplasticidade. Em estudos com ressonância magnética feitos em seres humanos, foi possível observar que pessoas que fazem algum tipo de atividade física, produz uma intensa atividade no hipocampo. Essa região cerebral está relacionada à memória e à aprendizagem, e lá estão armazenadas as células-tronco que darão origem aos novos neurônios.

Os neurocientistas dizem que as atividades aeróbicas tem um impacto mais positivo para o sistema nervoso central, tais como:

- Corrida

- Caminhada

- Vôlei

- Futebol

- Natação

- Hiits

- Zumba

- Todos que estimulem o sistema cardio - respiratório, o que melhora a oxigenação cerebral e a circulação sanguínea corporal.

“Esses hormônios fabricados pelos neurônios atuam nas sinapses, a comunicação entre essas células”, explica Ricardo Arida, professor e pesquisador do Departamento de Fisiologia da Unifesp.

Portanto pessoal, ao saber que a saúde do cérebro (o comandante do nosso corpo) é um dos mais novos beneficiados da atividade física, não tem como deixar esta prática fora da nossa vida de jeito nenhum. E para aqueles que ainda não começaram a se mexer, é hora de mudar a atitude e começar a se exercitar.

Afinal, somos uma máquina humana feita para o movimento.

Corpo e Mente São - Perfeito!

Saúde para todos!

Fonte:http://holmesplace.cz/_public/files/b/0/b0cc75_corpo_texto_beneficios_dos_exercicios_1.jpg

http://istoe.com.br/239697_AUMENTE+O+PODER+DO+CEREBRO+COM+EXERCICIOS/

http://www.educacaofisica.com.br/saude-bem-estar/atividade-fisica-traz-beneficios-para-o-raciocinio-e-o-cerebro/

Vídeo bem interessante sobre a influência da atividade física no funcionamento do cérebro. Vale a pena assistir!